Yoga NeJang
Le Yoga du corps, du souffle et de l'esprit.
Une session complète se compose de 24 mouvements curatifs.
Le Yoga NeJang est un yoga médical tibétain qui se décline en 24 mouvements très simples mais d’une grande efficacité. Se pratiquant en position assise, le Yoga Nejang a pour but de soutenir des organes différents selon les exercices pratiqués, et de nettoyer les sites énergétiques du corps. Illustrant à merveille le double sens de Sowa Rigpa : « Art de la guérison » et « Nourriture de la conscience », le Yoga NeJang est tout à la fois une pratique de santé à destination des patients et des thérapeutes et une formidable activité complémentaire à la pratique de la méditation.
Ce Yoga est pratiqué depuis des siècles par les yogis et par les médecins tibétains qui le conseillent à leurs patients pour certaines pathologies : insomnie, stress, pensées excessives, douleurs, problèmes de digestion (estomac, foie, intestin), baisse du système de défense immunitaire, manque de vitalité… Préventif et curatif, efficace et profond le yoga NeJang nettoie les canaux énergétiques du corps, renforce les fonctions des organes, clarifie l’esprit et apaise le mental. Il prépare le corps à l’Eveil.
Le Yoga NeJang est connecté aux 5 éléments (espace, vent, feu, eau, terre), aux 3 énergies principales de la Médecine Traditionnelle Tibétaine « rlung », « Krispa », « badkan » et utilise la maîtrise du souffle (le prana) et des énergies internes subtiles (canaux et chakras). Chaque mouvement a une indication thérapeutique précise et un effet régénérant. Les exercices sont simples et ne demandent pas d’effort physique important. Afin de pratiquer les mouvements correspondants aux besoins du corps, le Yoga Nejang est connecté à chaque saison, au rythme de la nature. Seule une pratique régulière apporte les fruits et les bienfaits des efforts fournis.
Le nom complet du Yoga NeJang est : « Les 24 Terres Pures : 24 exercices du corps ». En effet, selon le tantra de Kalachakra, ces 24 mouvements sont reliés aux 24 Terres Pures que l’on peut voir comme 24 types de « paradis ». Chaque exercice est connecté à une de ces Terres Pures. Le NeJang n’est donc pas une simple technique de Yoga mais un exercice plus profond et spirituel qui sera utile lors du passage dans le Bardo (période de transition qui vient après la mort). Une pratique régulière du NeJang permet « d’allumer » les canaux d’énergie positive. Plus nombreux seront ces canaux, meilleures seront les chances d’atteindre les états des Terres Pures.
On peut les effectuer quelle que soit la condition physique. Chaque mouvement a une indication thérapeutique et une indication tantrique bien précise, que nous transmettons ici, afin de respecter la tradition. Les exercices sont très simples et ne demandent pas d’effort physique important. Pourtant à la fin d’une session, on se sent complètement régénéré ! L’exercice se fait en retenant la respiration dans le «vase», c’est-à-dire dans la partie basse de l’abdomen en abaissant le diaphragme et en fermant la base légèrement. On conseille de faire 3 à 5 exercices par jour seulement.
